Benefícios da caminhada

Se vc gosta de caminhar, como eu, mas nao sabe os benefícios que isso faz no nosso corpo e na nossa vida, se liga aí!

*Exelente exercícios para atingir um estado físico saudável;
*Os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimos em comparação a outras atividades;
*A caminhada é uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL);

*A principal dica é usar tênis confortável e caminhar em local plano, sem buracos e bem ventilado;
*Assim como os músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas. Os melhores exercícios para os ossos são os exercícios de sustentação do peso, que forçam a pessoa a trabalhar contra a gravidade. Esses exercícios incluem a caminhada, corrida, subir degraus, musculação e dança;

Aproveite essas dicas e ande uns 5 km. por dia...

É FACIL ASSIM